階段がきつい! 足腰を鍛える方法

走る

階段がきつい」と感じたことはありませんか?

どうも、ゆきお( @MirokuNet)です。

階段の上り下りのとき、ちょっと駆け足したくらいで足に疲労感が!それは老化による筋力低下かもしれません。日常的に運動していないと年齢とともに足腰は弱くなる一方です。

3週間程ほぼ座りっぱなしの業務で体を動かす時間がなかったので、階段を上るとき

うわっ!きっつー(ToT)/~~~

弱った足腰にびっくりです。足腰を鍛える必要性大です。

ちなみに座りっぱなしというのは、このブログでも記事にしたことがあります。

記事:こんなに怖い!1日中座りっぱなしの悪影響と改善方法

今回は階段がきつい!そんな足腰鍛えます。