ウォーキング 早く歩く方法は超簡単!早く歩くコツを教えます!
健康とダイエットのためにウォーキングやっているんだけど、早く歩けないんです。結構がんばってても、年配のウォーカーにほいほい追い抜かれる始末。 どうも、ユキノブ( @MirokuNet)です。 「えっ、何でそんなに速いの?…
健康とダイエットのためにウォーキングやっているんだけど、早く歩けないんです。結構がんばってても、年配のウォーカーにほいほい追い抜かれる始末。 どうも、ユキノブ( @MirokuNet)です。 「えっ、何でそんなに速いの?…
二重あごが気になります。やっぱ人って見た目大事だと思うんですよね。見た目で判断されるのは事実だし。 大切なのは中身…。 なんて言ってくれる人に出会っていないんです。ぼくのあごが「たぷたぷ」になったんでシュッとするため解消…
魅力的な目力になりたい。 昨今はCMから生まれた、「目力」という言葉をよく聞きます。人を魅了し引き込むなど、意志の強さを感じる目に憧れませんか? でも、どうしたら目力が備わるのやら。 芸能人みたいに、生まれつき優れた容姿…
男らしい広い肩幅って、スーツもTシャツも着こなせてかっこいい。 だって肩がなよっとしてると、着ている服がよれよれに見えてしまう。新品だったとしても古着感が漂ってしまうかも。 やっぱり男らしさをアピールできるかっこいい肩が…
キュッと上がったヒップは男性でも憧れますよね。男から見てもカッコイイ。逆に「たぷん」と垂れさがった丸くて大きなお尻。なんとかしたいものです。自分では気づきませんが、実は見られています。 女性は男性のお尻をきびしくチェック…
ウォーキングを日課にしているんですが、無意識に悪い姿勢になってることに気づきました。 痩せるどころか、のぞまない体型へ変化。お尻も痩せないしアップもせず。 最初はなんでだろ~って悩んでましたが思い返せば、悪い姿勢で長い時…
「階段がきつい」と感じたことはありませんか? どうも、ユキノブ( @MirokuNet)です。 階段の上り下りのとき、ちょっと駆け足したくらいで足に疲労感が!それは老化による筋力低下かもしれません。日常的に運動していない…
目元のたるみを解消して若々しい魅力的な目力が欲しいですか? みろ( @MirokuNet)です。 男も30代半ばになると正直【おっさん顔】になります。顔の筋肉が重力に逆らえずに垂れ下がっていくのでしょうね。 悲しいかな久…
ハムストリング筋をトレーニングしてます。ダイエットでウォーキングを始めたからです。 運動不足で体重が増えてきたため始めました。色々とウォーキングの効率的な方法をネットで検索したのですが、行き着いたのがハムストリング筋でし…
昨今では口角上げるというトレーニングが、女性を中心に流行っています。雑誌やWebでも、女性向けの口角を上げる方法を頻繁に掲載していますね。 男性も芸能人でイケメンと呼ばれる人たちは、口角が「キュッ」と上がって、最近のさわ…
よくつまづくことがある。そんな悩みをお持ちではありませんか。 普通に歩いてるだけなのに、何もないところでつまづくという若い人が増えています。 話しながら歩いてて「おっとっと」、前を向いて歩いているのに「おっとっと」って。…