仕事中や勉強中、頭痛がすると困りますよね。そんな時、頭痛に効くツボで緩和してスッキリしたいものです。ってか、絶対頭痛なんて嫌ですけどね
頭痛は身近ですが複雑な病気ともいわれます。頭の前頭部や片側だけ、または側頭部がズキズキ痛むなどケースによって違います。
ぼくは自宅に持ち帰った仕事を作業中、ジワジワと片頭痛に襲われました。こうなると仕事に集中できません。「ズキーン、ズキーン」って感じです。頭の片側で悪魔がうごめくわけですよ。「うぅ～」とうなり、ほんと仕事になりませんでした（泣）
その時、薬を飲まずに手ツボ足ツボ押しで対処しました。…ある意味修行僧のような。そういった体験談も踏まえての記事をお読みください。
頭痛の手ツボ足ツボ
頭痛には多様な原因があります。痛む箇所、痛み具合も違います。それらに合わせ適切なツボで対処しましょう。どこにどんなツボがあるのか、痛ければいいのか、気持ちよければいいのかを見ていきましょう。
ツボの探し方
よくツボの図解をネットや本で見ませんか？ここが「肩こり」とか、ここは「肝臓」などツボの場所を説明してくれていますね。
でも、人それぞれツボの正確な位置は違います。自分のツボはどこなのか、把握することが大事。
簡単なツボの見つけ方は、指で押したりもんだりした時に「痛い」「気持ちいい」と感じる部位です。そこに刺激を与えると、体の不調が和らぎ健康回復できます。
前頭部の頭痛に効く足ツボ
心因性により、頭が締めつけられるような痛みに襲われることがあります。例えば「西遊記」にでてくる孫悟空の頭につけた「輪っか」が三蔵法師のお経によって、ギュ～っと締めつけられるような……。ちょっと悪さするとお仕置き。ドSです。
ツボの位置は「足の甲」。「足の親指」と「人差し指」の「間」。この「間」は骨の「くぼみ」、つまりちょっと「へこんだ」感じ。小高くなっていて、動脈の拍動を感じる部位です。大衝（たいしょう）というツボです。
ちなみにぼくが自分で押したら痛みを感じました。痛みが足全体にキーンと響くようでした。
ツボ刺激の仕方は、「こねるように回す」のがコツです。左右両足のツボをこねるように回しましょう。それぞれ5分程度。
片頭痛に効く足ツボ
片頭痛は頭の左右どちらかが痛むものです。ストレス、女性なら生理、神経痛などが原因。暴飲暴食で胃や肝臓が弱ったときも、こめかみ辺りが痛くなることもあります。
ツボの位置は「足の甲」。「足の薬指」と「小指」の股のところから足首に向かって3cmくらいの「くぼみ」。つまりちょっと「へこんだ」感じ。足臨泣（あしりんきゅう）というツボです。
ツボ刺激の仕方は、「こねるように圧迫」です。左右両足のツボをこねるように圧迫しましょう。それぞれ5分程度。
ぼくが悩んだのもこのツボでなんとか対処しました。
後頭部の頭痛に効く足ツボ
首の後ろから後頭部にかけて、ズシーンと重い痛みがある時にオススメ。後頭部に頭痛がする時って「何か悪いモノがとり憑いてるんじゃないの？？」って恐怖心理におちいりません？
ぼくは中二病なのでおちいります。…はい、ではツボを見ましょう。
ツボの位置は「アキレス腱」の部分と「外側くるぶし」の「間」。「くぼみ」の真ん中あたりです。昆侖（こんろん）というツボです。
ツボ刺激の仕方は、左右両足の「アキレス建」をつまむようにグリグリ回しながら押します。それぞれ5分程度。
ぼくにとっては気持ちいいツボでした。
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頭痛の手ツボ
これはぼくが子どもの頃からやっているツボです。親指と人差し指の付け根、くぼみにある合谷（ごうこく）というツボです。即効性はあんまり…でして、すこ～し緩和されたかなって感じです。
頭全体が重いとき、痛いとき
どこだかはっきりわからないけど、頭全体が重い、痛い。そんな時には頭のツボをダイレクトにマッサージします。頭がスッキリしますので気分転換にもオススメですよ。
ツボの位置は、頭頂部の真ん中です。両耳を線で結び真ん中を指で抑えます。眉間から頭頂部を結ぶ線をなぞり、先ほどの指との交点が頭頂部真ん中になります。
強く押してみてください。少しくぼんで、ズシンと痛むところです。百会（ひゃくえ）といいます。
ツボ刺激の仕方は、おでこの方向に向かって押します。頭の血液の流れが悪く、頭皮がブヨブヨのときに効果あり。悪い時は結構な痛さですよ。４、５回。
体験談
冒頭でも触れましたが、片頭痛に襲われました。もう仕事どころじゃありません。脈を打つ度に「ズキーン、ズキーン」とカナヅチで叩かれている感じです。
「うぅ～」「はぁ～」とため息でるわけです。
「頭痛薬あったかな」と探したけど、見当たらない。薬局まで買いに行くのもしんどかったので、「そうだ、ツボで対処しよう」と決起しました。
で、片頭痛に効く足臨泣のツボをこねるように圧迫しました。左右両足、それぞれ5分の合計10分。
ツボ押しをして、すぐに緩和したわけではありません。終わってから20分から30分くらいたってから「あ、痛みが治まった！」と気づきました。本記事のタイトル通りテンション上がりました。「ツボすげー」ってww
さすが東洋医学！なんて感動しましたね。それから頭痛の対処は薬を飲む前に、まずはツボ押しで緩和しています。それで治れば薬に頼らないようにしています。もちろん痛みが治まらない時は薬を飲みますよ。
でも、まずはツボ押しです。
ツボ押し後にやるべきこと
ツボ押しの後は水分を摂取します。
院でマッサージ後、水を勧められたことはありませんか。ツボ押し後、血行が促進され、新陳代謝も高まります。体内の毒素や老廃物を排出するために、十分な水分を補給したほうがいいのです。
グッズ
指で押すのってだんだんきつくなることもあります。やっぱり指の力が必要ですもんね。きつい時は「ツボ押し棒」があります。
握りやすく軽い力で押せます。買ってよかったツボ押し棒です。
▼ぼくが購入したのはコレ
急に頭痛が発生した時、ゆっくり圧をかけたりギュッと押したり気持ちいいです。突き出た部分が3種類あり楽しめます。
おすすめ度4つ
最後に
いかがでしたでしょうか。実際、ぼくにとって片頭痛を治めたありがたいツボの紹介でした（笑）
頭痛で悩んでいる方は、ぜひ実践して頂きたいと思います。
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