目を見て話せない！僕が実践したコミュ障の克服法３つ

目を見て話すのって緊張しますよね。

でも、相手と目を合わさず話すのは、やはりマイナス印象。

飲み会で酔っぱらった女子に言われました。

「自分に自信がないの？」

目を見て話せないぼくにはグサッとくる一言ｗ

かなりダメージを受けたので、人の目を見て話すことができるように克服法を実践しました。

人の目を見て話せないわけ

過去に男性で、やたら目をじっと見つめながら話す人がいました。

相手の目をしっかり見ないと失礼だと言わんばかりの見つめ方です。

なんだか怖い先生が正面から歩いてきたような圧迫感みたいだなと。

ユキノブ

怖くてガクブルです！

すると、圧迫感ゆえに本心でなくとも「うんうん」と話に同意をしてしまった。

それから、人の目を見るのが苦手になったのです。

目を見ない心理

飲み会の席で言われた、「自分に自信がないの？」は図星でした。

そんな性格のぼくは

こんな心理状態です。ただ、目を見ない理由は

そもそも日本人は欧米のように、
「目をじっと見て話す」という習慣はないのです。

欧米人は、目を見ないのは失礼だという文化のようですがね。ほんわか日本人には圧迫感を与えてしまうでしょ。

関連：コミュニケーション能力を鍛える方法＞＞

ちなみにグイグイ人の目を見て話す人の心理

▼あぁ～、なっとく！

①外向的な気持ちの時
②人と話をしたい気持ちの強い時
③心に不安を抱いている時⇒相手が何を考えているから
気になる。
④意識的に合わせてくる時⇒支配したいと考える人
営業マン、詐欺師に多いので注意が必要。

出典：声で癒し言葉で導く　カウンセリング　 アンビシャス。

参考になりました。「支配したい」と考える人は、確かに当てはまると思います。

話しの「主導権」を握って遂げたい目的がある心理状態の人に見られるパターンですよね。

目を見て話す克服法３つ

それではぼくが楽しくできた「目を見て話すことが苦手心理克服法」（長っ！）です。

内容は以下３つ

それでは詳しくお話しましょう！

眉間ちょっと上あたりを見る

顔にはTゾーン（眉毛と鼻あたり）と呼ばれる部位があります。

その真ん中上あたり、左右の眉毛の真ん中ちょっと上あたりですね。

お釈迦様のピカッと光るおでこのホクロあたりですよ。

ちょうど相手の目の周りで、そこを見ていれば、「話を聞いてる」ことや「しっかりと見てるよ」アピールはできます。

また眉間のちょっと上を見ることで、相手に「威圧感を与えない」のです。

相手にとっても目を合わせやすいというメリットがあります。

よく「鼻を見ながら」とか「口を見ながら」話すのもいいと聞きますが、ぼくは実際それをやるのはちょっと苦手で。

鼻、口を見ながら話していたら

女子

私の顔に何かついてる？

ユキノブ

あ、いやごめん

とまあ、相手が気にしだしたので、眉間を見ることを選択しました。

そのほうが、お互い楽しく会話できですからね！

目線は縦にはずす

photo credit: postbear via photopin

目線をはずすときは「縦にはずす」ように、心がけてください。

横にはずすと拒否してる感じに見られますが、縦なら自然に見えます。

出典：人に好かれる会話術♪初対面でも楽しい話題

ずっと相手の方へ目線を送り続けるのも、不自然に見えてしまうので（眉間を見ていたとしても）、あえて目線をはずすことも大事です。

話す姿勢として『落語練習して話し上手になる方法⇒』記事と共通しています。

横にはずすと「あなたは視野にいれてませんよ」など、失礼な印象を与えてしまうので目線は「縦」にはずしましょう。

大事なときだけしっかり目を見る

これ、重要です。

「大事なときだけしっかり目を見る」こと。

「犯人はおまえだ！」と言い当てるように大事なときだけしっかり見る！

これは意思表示したいとき使えます。基本的にはじっと目を見なくてもよいのですが、大事なキーワードを話すときには、相手の目を見る。

それも一瞬でよいのです。

訴求力が上がります。相手からしても大事なことだと認識してもらえます。

しかも、短いキーワードだけで十分！

たとえば

一瞬だけなのでこちらも負担を感じません。オススメですよ。

まとめ

無理に精神面を補強することではなく、ちょっとしたしぐさの改善方法でした。

マナーとしてまったく目を見て話さないわけにもいかないので、やりやすいことから始めればいいとです。

少しずつ慣れてくれば、気づいた時にはうまくテクニックを駆使できているかも！

今回の３つの方法が、あなたの自信へとつながりますように！

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