毎日上司から怒鳴られる。もう限界…。
挨拶しても無視されて、涙が出てくる、辛いですよね。
ぼくも無視され続けたことがあります。いつも仕事辞めたい、今日こそ辞めると考えていました。
きっと、あなたも辞めたいほど追い込まれていると思います。
バカ上司とはすぐに距離を置かないと精神が病んでしまいますよ。
だから、あなたがこれからやるべきことをお話しますね。
目次
怒鳴られても自分を責めなくていい
上司が怒鳴るときってどんな場合でしょうか。
部下が仕事のミスをしてしまったとか、上司の機嫌が悪いときなんかもあります。
しかし、毎日怒鳴っていれば、やられている側は頭がどうにかなりそうですよね。
もう「毎日怒鳴る」行為は教育のためではありません。
あなたも薄々気づいていませんか？
もしかしてうさ晴らしなんじゃないかって。
その直感は間違っていませんよ。え、そんなことでキレる？ ってことも多々あるでしょう。
だから、あなたは「自分が悪いから」と思う必要はありません。むしろ、相手がどうかしているのです。
怒鳴る、無視する、明らかにパワハラなので自分を責める必要はまったくありませんよ。
仕事が辛いのはあなたのせいじゃない
仕事が辛いのは環境のせいです。あなたは今の仕事が大嫌いという程ではないかもしれませんね。
つまり、仕事内容が辛いのではなく、上司から無視されたり威圧的な態度を取られるのが辛いのではないでしょうか。
たとえば、今働いているのは第一希望の会社だったりして。
なので辛い原因をリストアップしてみるといいでしょう。すると、何が原因かを再認識できます。
もし、仕事のミスがあったからだとしても、これからどうやってミスを防ぐか考えればいいのです。
- 辛い原因をリストアップしてみる
- 何が原因か認識できる
- 仕事のミスが原因なら予防しよう
しかし、やはり上司との関係が原因だと理解すれば、まったくもってあなたの落ち度ではないのですよ。
仕事の悩みを相談しよう
今の状況を誰かに相談していますか？
家族には相談しにくいかもしれませんね。心配かけたくないから。
友だち、恋人、打ち明けられる人がいれば相談した方が絶対にいいです。
人に話せば少しは心がスッキリします。ちなみにぼくは誰にも相談できず内にこもっていました。
ちょっと恥ずかしいという思いがあったんですよね。
結局、辛くて死にたいほどで毎日布団の中で泣いていました。当時、外に吐き出すすべをもっていなかったので限界まできていましたね。
あなたも同じかもしれませんね。
やっぱり相談すればアドバイスをくれるし、精神の安定を図れるので人に話してみることはとても大事ですよ。
自分をいたわっていますか？
上司から不条理なパワハラをされて精神のバランスは大丈夫でしょうか。
以前のぼくのように、布団の中で泣きじゃくって、寝ている時間だけが苦しみから解放されているなんてことはありませんか。
気づいたら朝が来て、また辛い1日が始まる毎日だと気分が重くなることでしょう。
休日には気分転換してもいいでしょう。体を動かして大きな声をだすのもストレス発散になります。
溜まりに溜まった重い気持ちを外に吐き出してみましょう。
会社に対応してもらおう
上司の上司に相談してみるのも有効です。
案外、上司の上司は部下がどんなことされて苦しんでいるのかは把握していない場合もありますからね。
部下がいびられているなんて、まったく気づかなかった例はいくらでもあります。
良識のある人なら指導を入れてくれます。しかし、上司の上司もいじめ気質なら難しいかもしれません。
いじめの連鎖があなたの元まで訪れているからです。
また、部署の異動願いを出してみることもありです。辛い原因の上司と同じ社内にいるとしても、一日中顔を合わせずに済むだけでも精神的な負担は大軽減しますからね。
ちなみに、異動願いを出すなら理由も伝えないと会社は納得してくれません。
２つの理由を提示してみてください。
- 上司からのパワハラ
- 異動先でどのような活躍をしたいか
これらは正当な理由ですし、パワハラされていることも伝えるため、まっとうな会社なら何かしらの対応はしてくれます。
結果、異動が叶ってストレスが軽減すればひとまず安心でしょう。
仕事を辞めたいほど辛ければ決断を下そう
上司の上司も頼りにならない。
異動もできない。
そんな状況であれば２つの選択肢があります。
- 上司の態度が治まるまで待つ
- 思いきって会社を辞める
あなたは、すでに辞めたいと思っているでしょうね。今、この記事を読んでいるということは上司との人間関係で「辞めたい、辛い」と頭をよぎっているので。
では、２つの選択について。
上司の態度が治まるのは本当に難しいです。いじめ気質の人がガラリと性格が変わることはほぼないでしょう。
もし、上司が何らかの個人的な問題を抱えていて部下に八つ当たりしていたなら、問題が治まるまで待つ方法もあります。
でも、「待つ」方法はあまりオススメできません。そもそも管理職にありながら八つ当たりする時点で再発の恐れが高いため。
次に、思いきって会社を辞める選択について。こちら、ちょっと詳しくお話しますね。
心が悲鳴を上げたら仕事を辞めてもいい
はっきり言いますが、精神の限界を超えるとうつ病になりますよ。
ぼくが経験したのですが、職場の人間関係で悩んだあげくうつ病の傾向があると診断されましたからね。
まだ重度の発症はなかったのですが、とにかく気力がわきませんでした。
今、あなたは気力がわかなかったり、食欲のコントロールができなくなってはいませんか。
もしそうなら警報です。ぼくも同じでしたから。
うつ病になると長年病気と付き合っていかないといけないし、治ったと思ったら再発を繰り返している人も知っています。
本当に大変なのです。
働けなくなると生活が苦しくなるので、限界のあなたは会社を辞める決断をしてもいいでしょう。
いじわるな上司のせいで、あなたの人生に支障をきたす方がもったいないじゃないですか。
ただし会社を辞める場合、転職先を決めておかないと後から生活面で苦労します。
パワハラで退職した場合の失業保険をもらう方法について記事を貼っておきます。
⇒パワハラ退職で失業保険早くもらうには？早く欲しい時にやるべきこと！
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まとめ
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あなたの人生は会社のためにあるものではなく、幸せになるためにあるのですよ。
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